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ヨガ初心者でもできる！弓のポーズのやり方とコツを紹介します.

上向き弓のポーズ／車輪のポーズ（ウルドゥヴァダヌラーサナ）の効果とやり方のコツを初心者にも分かりやすく解説！ Yogeek（ヨギーク）.

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弓を引くポーズ: ここにあるもの.

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